Το συναισθηματικό φαγητό, σας προσφέρει μια προσωρινή ανακούφιση και συνήθως είναι πολύ λιπαρό και με πολλές θερμίδες. Έπειτα από την κατανάλωσή του όμως, ακολουθούν οι τύψεις και οι ενοχές.
Η λεγόμενη “συναισθηματική πείνα” μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους και μείωση της ψυχολογικής σας διάθεσης. Μερικοί τρόποι για να την αποφύγετε είναι να αποκτήσετε υγιεινές συνήθειες. Για παράδειγμα κάθε φορά που νιώθετε την ανάγκη να φάτε κάτι λιπαρό, πηγαίντε για περπάτημα ή ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι, με αυτό τον τρόπο θα ξεχαστείτε.Πολύ βοηθητικό είναι επίσης να τρώτε κάθε ημέρα περίπου τις ίδιες ώρες, έτσι ώστε να συνηθίζει ο οργανισμός σας. Εάν και πάλι η επιθυμία σας για το “συναισθηματικό” φαγητό δεν ελέγχεται, προσπαθήστε να αναζητήσετε την ρίζα του προβλήματος. Πάρτε το χρόνο σας και αναλογιστείτε τι είναι αυτό που σας ωθεί στο συναισθηματικό φαγητό.
