ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Μέτρηση μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας RMR
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, έτσι και κάθε μεταβολισμός διαφέρει από άτομο σε άτομο. Όταν λέμε «μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας», εννοούμε την ελάχιστη ενέργεια (θερμίδες) που χρειάζεται το σώμα μας σε κατάσταση ηρεμίας, για να πραγματοποιήσει τις βασικές του λειτουργίες, όπως για παράδειγμα η αναπνοή, η λειτουργία της καρδιάς κ.α., ενώ η μέτρησή του, είναι καθοριστική για το σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου και αποτελεσματικού προγράμματος διατροφής.
Η ενέργεια που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα μας ή αλλιώς οι θερμίδες (kcal), αποτελείται κυρίως από:
- τον βασικό μεταβολισμό μας
- την ενεργειακή κατανάλωση λόγω τρόπου ζωής
- την ενεργειακή κατανάλωση λόγω άσκησης
Ο βασικός μεταβολισμός αποτελεί το 70% των θερμίδων που καταναλώνουμε καθημερινά
Με τη μέτρηση του μεταβολισμού σας λοιπόν, μαθαίνετε πόσες θερμίδες «καίει» το σώμα σας, όπως επίσης βλέπετε αν έχετε έναν γρήγορο, φυσιολογικό ή αργό μεταβολισμό
Απαραίτητες συνθήκες:
Να μην έχετε καταναλώσει φαγητό και υγρά για τουλάχιστον 3 ώρες πριν τη μέτρηση
Να μην έχετε καπνίσει
για τουλάχιστον 2 ώρες πριν τη μέτρηση
Να μην έχετε καταναλώσει αλκοόλ / καφέ τις τελευταίες 12 – 18 ώρες
Να μην έχετε κάνει έντονη
φυσική δραστηριότητα τις τελευταίες 24 ώρες
Σημείωση
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό την επόμενη φορά που θα γίνει η εξέταση να τηρηθούν ακριβώς οι ίδιες συνθήκες π.χ. αν έχετε έρθει στο γραφείο με τα πόδια, να κάνετε το ίδιο και κατά την επόμενη μέτρηση. Ιδανικά θα πρέπει να πληρούνται όλες οι παραπάνω προϋποθέσεις. Με τον τρόπο αυτό τα δεδομένα θα είναι ακριβή και συγκρίσιμα.
Είναι υπόδειγμα επαγγελματισμού, Καταρτισμένη, ευγενική, ευχάριστος άνθρωπος και πολύ ευχάριστη η ατμόσφαιρα και το περιβάλλον
Αθανασία Ζαμπέτα
ΑΘΗΝΑ
Θέσε στόχους!
Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου για το φαγητό και αναζητάς την ευεξία στην καθημερινότητά σου, τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος!
EXPLORE IN SOCIAL
Ακολούθησε μας στο Instagram
Ακολουθήστε μας στο Instagram και στο Facebook για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα μας καθώς και για να ενημερώνεστε για διατροφικές συμβουλές και συνταγές.
